枸杞小米粥

准备时间：10分钟内制作时间：10-20分钟用餐人数：1-2人浏览量：4311

枸杞小米粥

一、介绍：

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康。

二、食材：

主料
小米
80g
辅料
枸杞
适量
白砂糖
适量

三、步骤：

1.小米淘洗干净，沥干水分。

2.枸杞洗净泡水待用。

3.锅内加入清水，放入小米，大火烧开，小火熬煮。

4.小火煮15分钟左右熬至米粥黏稠，加入一勺白糖。

5.最后倒入枸杞，5秒后即可关火。

6.粘稠的小米粥装碗即食。

四、提示：

1、要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。
2、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要了。
3、锅中放足量水，不可中途加水。