一、介绍：
土豆富含蛋白质，它的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。今天这一道【土豆煮南瓜】营养全面又简单，希望朋友们喜欢。。。
二、食材：
土豆
300g南瓜
300g油
适量竹盐
适量白糖
适量味精
适量三、步骤：
1.食材：土豆（已清洗去皮）、南瓜（已清洗切开）
2.将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。
3.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和南瓜翻炒翻炒。
4.接着，加适量的清水煮开煮至土豆和南瓜熟软。
5.然后，加适量的竹盐。
6.加适量的白糖。
7.加适量的味精。
8.调味炒匀，即成。
四、提示：
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