一、介绍：
值得一提的是，辅食中都有提到的豌豆它才是真正富含膳食纤维能改善便秘的食物咱们平时都觉得绿叶青菜好像有很多膳食纤维但其实豆类的膳食纤维要更多呢每100克的碗豆含10.4g的膳食纤维但像一般的小白菜，菠菜等等都是1-2g左右是不是相差了很多！别小瞧膳食纤维的作用调节宝宝的肠道健康，促进消化系统的发育都要依靠它呢
二、食材：
南瓜
20g香菇
20g土豆
30g豌豆
20g大米
50g小米
10g温水
适量三、步骤：
1.1. 土豆，香菇，南瓜切成小块儿，碗豆剥掉皮。
PS：要特别注意碗豆。如果宝宝还不会很好地处理碗豆，担心宝宝噎到的话，也可以压成泥单独吃，或者做个混合其他食材做个小饼。改天来分享做法哈
2.2. 炒锅中倒入一点点底油，只要保证不糊锅就好，下入全部的蔬菜翻炒几下后关火。（用油翻炒一遍，是为了饭焖起来更香。）
3.3. 大米，小米按平时一家人做饭的量准备就好， 淘洗干净。
4.4. 再放入全部已经炒好的蔬菜。
5.5. 倒入比平时焖饭稍微多一点点的清水。按下电饭锅平时煮饭的键。
6.6. 大概20多分钟后，饭就差不多焖好啦。可以准备开吃了，食材的大小还是要根据宝宝的咀嚼能力来处理哈，像我这样差不多适合18个月以上的宝宝。
四、提示：
Copyright © 2015 - 2016 maibangbang.net All Rights Reserved 麦帮帮网上超市版权所有
免费客服电话：400-133-1001 备案：豫ICP备15032682号-1
