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西兰花木耳小炒

排毒晚餐炒

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：4317

西兰花木耳小炒

一、介绍：

西兰花木耳小炒

二、食材：

  • 主料

  • 西兰花

    半颗

  • 胡萝卜

    1段

  • 速冻玉米

    1把

  • 鸡蛋

    2颗

  • 木耳

    4朵
  •  
  • 辅料

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 生抽

    适量

  • 料酒

    适量

  • 葱

    适量

  • 蒜

    适量

三、步骤：

西兰花木耳小炒的做法步骤1

1.水里加一点盐和油，放入速冻玉米粒煮一下

西兰花木耳小炒的做法步骤2

2.再放入掰开的西兰花和切好的胡萝卜片迅速焯一下

西兰花木耳小炒的做法步骤3

3.迅速捞出

西兰花木耳小炒的做法步骤4

4.木耳泡发撕开，葱蒜切碎，鸡蛋打散加入少许盐和葱花打散。

西兰花木耳小炒的做法步骤5

5.热锅热油，放入鸡蛋炒熟盛出。

西兰花木耳小炒的做法步骤6

6.热锅热油，放入葱蒜。

西兰花木耳小炒的做法步骤7

7.放入一些红椒丁，不喜欢吃辣可以不放。放入木耳翻炒均匀

西兰花木耳小炒的做法步骤8

8.放入西兰花，胡萝卜，玉米粒，鸡蛋块儿翻炒均匀

西兰花木耳小炒的做法步骤9

9.加入生抽，盐，料酒，勾薄芡翻炒均匀即可出锅。

四、提示：

女儿提议今天要吃个清淡点儿的菜，那就按她的要求来吧，本来西兰花和木耳加些蒜蓉一炒就很好吃，不过为了更加营养漂亮，我又加了好多其它配菜，营养更丰富呢！
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