百合绿豆粥

早餐润肺清火粥解暑

准备时间：10分钟内 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：1-2人 浏览量：4353

一、介绍：

中国人就爱喝粥，认为粥养胃易消化，而且粥可以花样多种多样，不同的食材都可以搭配出不同的营养粥。特别是炎热的夏季，很多人对事物的敏感程度大幅下降，但是如果长时间不按时吃饭的话，对身体又会造成各种影响，最好的办法是，经常熬一些粥，既能消暑，还能养生。这个时候要多注意防暑降温。大家都知道夏天天气热的时候用绿豆熬汤或者煮粥，可以清热解毒防暑降温佳品。熬粥的时候加点百合，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。这些食材都是夏季最好的清热解毒佳品。要是有电饭锅，特别是那种预约功能的电饭锅，你可以早上不用早起熬粥了，把所有的食材洗净扔进电饭锅里，加足够的水，计算好预约时间，等你和你家人早餐想吃的时候，在加点白糖或者冰糖，很适合一家老小的早餐，快快给家人熬上一锅吧！真的是夏天最合适不过的养生佳品了。

二、食材：

三、步骤：

1.主料：百合10克、大米30克、糯米50克
辅料：绿豆50克、白糖50克、凉水1200克

2.绿豆洗净凉水侵泡2小时

3.把百合用凉水洗净侵泡30分钟

4.大米、糯米洗净侵泡30分钟

5.把这4种食材加入电饭锅

6.加水，把盖子盖好

7.通电按下功能键，按下稀饭功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可煮稀饭了

8.听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后打开

9.加入白糖或者冰糖

10.拌均匀即可

四、提示：